Forum portalu turystyka-gorska.pl

że piwo to wiem, ale mleko po co?? [/quote]

Bo jest smaczne i zdrowe.

_________________
Daleko jeszcze?

A podobno po to że ma odczyn zasadowy, i że neutralizuje kwas mlekowy. Tak mi to chłopaki z gopru jakoś tłumaczyli. Fakt, że po takiej mieszance faktycznie zakwasów nie było. Dodam, że był to obóz wędrowny po Beskidach. Deptaliśmy coś 9 dni z plecorami po ziemię a giry nie bolały.

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

Mleko ma odczyn kwaśny. A kwaśne mleko zawiera kwas mlekowy. Więc raczej pan z gopru gadał bzdury
Kwas mlekowy to wynik spalania glukozy w mięśniach (przy gościnnym udziale tlenu). Długo nie istnieje, bo zamienia się w kwas cytrynowy, a ten rozkładany jest na CO2 i wodę. W tej postaci wędruje układem krwionośnym do wątroby, gdzie przerabiany jest na glukozę i wraca do mięśni. Więc nawet jakby mleko miało magiczne właściwości to trzeba by je sobie wstrzykiwać w mięśnie a nie pić.

_________________
Daleko jeszcze?

Ja uzupełniam płyny/dużo wody mineralnej podczas wędrówek/, wpierdzielam dużo witaminy C oraz magnez i wapń - rano nie mam czegoś takiego jak zakwasy.

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"

no to mleczko wydaje się być niepotrzebne ale fakt jest że zakwasów nie było

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

Może gośc poprostu lubił mleko a ty zbyt dokładnie go naśladowałes

_________________
"Na szczytach Tatr...
Na szczytach Tatr,
Na sinej ich krawędzi
Króluje w mgłach świszczący wiatr
I ciemne chmury pędzi..."
________________________________________
"Nawet podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku"

fakt że byłem wtedy młody i głupi,
Ale sposób się sprawdził No może podziałało samo piwo i tusz wodny. nie wnikam. Ale podziałało.
Wypróbuje przy najbliższej wyrypie na uczestnikach.
A mleko faktycznie też lubię, szczególnie jako dodatek do kawówki na spirytusie.

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

... nie wiem ale ...

... może jest źródłem właśnie wapnia i magnezu (a zdaje się, bo nie pamiętam dokładnie, niedobór magnezu może powodować bolesne skurcze mięśni)

Taką mam hipotezę ...

_________________
GŚ TG

Potwierdzam.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody a malo jem (srednio batonik na 8h) a jak przyjezdzam do miasta do domu to cala lodowke potrafie wsunac;D

_________________
"sssij"

Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

...gdyż?
/woda, która posiada bogatą zmineralizowaną mieszankę jest jak najbardziej ok. Zawarte w niej minerały (magnez, wapń, jod) są łatwo przyswajalne i uzupełniają niedobór niektórych składników mineralnych np. w diecie.

Należy jednak pamiętać /wiedzieć/ iż nadmiar niektórych związków może szkodzić, nie jest więc prawdą, że im więcej minerałów w wodzie, tym lepiej. Specjaliści zalecają wodę nisko i średnio zmineralizowaną, o małej zawartości sodu. Mogą ją pić bez ograniczeń nawet osoby z nadciśnieniem, chorobami układu krążenia i chorobami nerek. Podczas wysiłku nie można za wiele spożywać pokarmów, gdyż organizm nie jest w stanie właściwie je "ogarnąć" po spożyciu.

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"

Ja nie neguję picia wody Piszę o prostej zasadzie zabarwiania wody choćby odrobiną soku wtedy jest lepiej wchłaniana. Zasada szczególnie ważna w cieplejsze dni

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

Również słyszałem teorie na temat "przelatywania" wody przy dużym wysiłku, temperaturze, wilgotności, np. w lasach równikowych. Organizm powinien dostać informację, żeby zacząć trawić, a nie tylko wchłaniać i wypuszczać przez skórę. Niby logiczne, ale czy potwierdzone naukowo, to inna sprawa.

_________________
http://www.flickr.com/photos/auralis1987

Zwykła czysta woda przechodzi przez nas prawie nie wykorzystana Natomiast przy wodzie zmieszanej z odrobiną np. soku żołądek musi zacząć trawić ten dodatek przy okazji wprowadzając do organizmu więcej wody.

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

Ja nie negowałem - zapytałem tylko, gdyż nie posiadałem wiedzy na ten temat. Człowiek całe życie się uczy. Dobrze wiedzieć na przyszłość

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"

To też cię o to nie posądzam dopisałem tylko krótkie uzupełnienie myśli
Pozdrawiam

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

No właśnie to nie do końca jest prawda. Pocąc się tracimy zwłaszcza chlorek sodu (nie bez powodu pot jest słony), więc woda powinna zawierać dużo sodu (choć jest to faktycznie niedobre dla nadciśnieniowców).
Nie da się "przedawkować" minerałów i witamin pijąc wodę, to nie są takie ilości. Co najwyżej jeśli się wypije jej dużo w bardzo krótkim czasie (kilka litrów w ciągu godziny) może dojść do obrzęku mózgu i śmierci, no, ale kto by tam pił tyle wody.... jak jakieś zwierzęta....

_________________
Daleko jeszcze?

Tutaj mowa była o "przedawkowaniu" i dlatego napisałem, ze ogólnie taka zmineralizowana nisko-średnio woda jest bezpieczniejsza. Ważna jest równowaga kwasowo-zasadowa oraz wodno-elektrolitowa w organiźmie - sód i potas tam mają najwięcej do powiedzenia - gdyż w odpowiedniej proporcji – utrzymują wspólnie prawidłowy rytm serca. Zaburzenie równowagi sodowo-potasowej powoduje zakłócenia pracy mięśnia sercowego (arytmię, nadciśnienie tętnicze), jak też zakłócenie czynności mięśni szkieletowych i stawów.

_________________
"Z każdego gówna można wyjść z czystymi butami"

tego to nie wiedzialam, ale po wysilku zawsze pije piwkoo, a nawet dwa;D

_________________
"sssij"

A wiesz, że wraz z alkoholem wypłukujesz sobie magnez?

_________________
Daleko jeszcze?

Kto by się tym przejmował pięknego popołudnia w Muro po męczącej wyprawie.

Przygotuj się do wyjazdu, zmęcz się porządnie kilka dni wcześniej (tak, żeby były duże zakwasy); w ten sposób zwiększysz tolerancję organizmu na kwas mlekowy i kolejne zakwasy będą znacznie mniej dokuczliwe (albo nieodczuwalne).

_________________
keff79: Moje spostrzeżenia i analiza nieba z ostatnich trzydziestu jeden lat dowodzą, że w nadchodzącym półroczu pogoda będzie zmienna i może mieć coś wspólnego z tzw. porami roku (badania trwają).

Wiśnia jest wiśnia

Mówiąc precyzyjniej to nie zakwasy są źródłem naszych dolegliwości a zespół opóźnionego bólu mięśniowego.
http://www.trenerindywidualny.pl/conten ... -i-zakwasy
http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3 ... %9Bniowego
Ale rozwiązanie zaproponowane przez klin86 naprawdę działa - wiem z doświadczenia

Mam wrażenie, że zaszło tu pomylenie pojęć "czysta" oraz w tym kontekście niegazowana woda poniewaz nie wolno pić i raczej w ogóle niż tylko podczas treningów wody "prawdziwie" czystej czyli zdemineralizowanej lub inaczej destylowanej ponieważ właśnie H2O w takiej postaci wypłukuje z organizmu wartościowe składniki itp. Z tego co wiem to woda zwana potocznie mineralną jest właśnie w takiej postaci napojem względnie dobrze przyswajalnym (choć są lepsze), problemem jest raczej niska zawartość sodu w wodzie, który jest odpowiedzialny za jej wchłanianie, a po wysiłku jego poziom zdecydowanie spada bo go wypacamy...

_________________
Wibbly wobbly timey wimey... Stuff

jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro

_________________
Każdy chłopak z polskiej wsi jeździ wozem TDI
Rosja to nie kraj, to stan umysłu
"Pierwsza decyzja, jaką w okresie zdobywania sprzętu musi podjąć wspinacz z gotową do użycia kartą kredytową..."

Nie można tego było wcześniej napisać?!

to już zostało napisane parę lat temu

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!

Nie wszyscy mogli to prezczytać

liczy się wcielenie w życie pomysłu

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!