Forum portalu turystyka-gorska.pl

http://www.serwisbiegowy.webpark.pl/pod ... lan24.html
a ja coś takiego sobie wymyśliłem, drugi tydzień rozpoczynam.

_________________
https://www.facebook.com/PortugalTripExtreme2013 <------ Wyprawa rowerowa z Polski do Portugalii
http://www.pomagamoli.pl/ <------ Akcja Pomagam Oli

_________________
Keep calm and carry on.

bylem wlasnie dzis przebiec sie na turbacz - pogoda w takie gory jest teraz (nie wiem jak dlugo ale jeszcze moze z dzien-2) REWELACYJNA ! sniegu jest max kilka cm, jest on lekki, podloze juz przymarza, do tego jest jeszcze ten swietny czas kiedy na dole drzewa jeszcze 'gole' a wyzej juz przyproszone*. slonce grzeje, choc nie roztapia wyzej sniegu, no po prostu miod malina

*vide to http://panoramy.biernawski.com/2010-750 ... urbacz.jpg

jutro tez napieram, forma poszla sie . ale jeszcze dam rady na turbacz i z powrotem biegiem
a mialem isc w gory ale malzowina zapomiala zakupow zrobic a o golym nie pojde, a szkoda bo w tatrach tez czuje w kosciach bedzie jutro na wypasie (choc pewno bedzie . wiatrem...)

_________________
photolife | panoramki

Ja napieram codziennie po kilka razy na 8sme piętro po schodach ( bo na 8smym mieszkam) kondycja utrzymuje sie w normie suma sumarum od wypadu do wypadu w góry wychodzi tego trochę i nie narzekam na brak kondycji która w zupełności wystarcza.

_________________
"Znajomość gór polega na umiejętności odwrotu"

Jeżeli mamy taką pogodę jak teraz,czyli początek zimy,to dobrym pomysłem jest nordic walking,to skutecznie poprawi nasza kondycję. A oprócz tego oczywiście siłownia

I pierd.olenie głupot na forum. Nie wolno o tym zapomnieć.

_________________
'Tatusiu, zostań w samochodzie, a my zobaczymy gdzie zaczyna się nasz szlak.'

Ja trenuję tajski boks i ju jitsu, oprócz tego biegam (w terenie i na siłowni na bieżni) no i oczywiście łażę po górach, ale jak jest dobra pogoda. A powiedzcie mi, czy korzystacie z jakichś suplementów? Ja mam w domu Milkoshake, taką odżywkę białkową i pije koktajle z niej po wyczerpujących treningach. A Wy czegoś takiego używacie?

To już lepszych firm produkujących suple dla sportowców nie ma?

ja uzywam przede wszystkim piwa. marki rozne, ale generalnie popieram 'teraz polska'. czasem gorzala i cos zajaram. ze stalych suplementow kielbasa z rozna i ruskie pierogi...

powaznie

_________________
photolife | panoramki

Ludzki ludź z Ciebie.

Bardzo mądrze. W złą pogodę mógłbyś nie znokautować niedźwiedzia.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Hehe mistrze*, subtelnej ciętej riposty

*może powinienem napisać, miszcze

Graba. Zamień gorzałę na wino, a kiełbachę wywal, i wypisz wymaluj ja

Inna sprawa że fizycznie bardzo ciężko pracuję, w pracy non stop chodzę, podnoszę, schylam się, dźwigam. Przez 12 h może przez 3 mam szansę siedzieć, resztę się ruszam. Generalnie daję czadu. Na kondycję to na pewno źle nie wpływa.

_________________
[https://wordpress.com/view/3000stop.home.blog]239, zostało 43[/url]

Graba. Tylko nie zamieniaj i nie wywalaj.

_________________
Pamiętasz co obiecywała?

od prawie 2 lat niestety pracuję w Katowicach i nie mam tak fajnie jak w Węgierskiej Górce że sobie moglem wyskoczyć w górki z psem lub na rower. Formę w Kato utrzymuję grając co tydzień w siatkówkę i czasem w piłkę nożną. A jak jestem na week w WG to przynajmniej raz idę na pobliskie górki. Oczywiście do tego dochodzą jakieś tam ćwiczenia w domu o ile mi się chce

_________________
Galeria zdjęć

Gotowane mrożonki Hortex-u. Przynajmniej wolniej tyję.
No i piwo do woli, na zakładkę. Ale ja od tego chudnę.

_________________
"Posekaj, posekaj"

A jak na Cię wódka działa ? Popijasz w trakcie treningów ?

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Zaburza procesy metaboliczne, wszystkie procesy zaburza, więc jak juz muszę użyc to zaczynam cykl na nowo. Mrozonki (gotowane)+ piwo.
Aaaaaaa i od czasu do czasu chodze na basen, bicze wodne i yakuzzi.

_________________
"Posekaj, posekaj"

Mielismy w Ogrodzie wystawiony. 5 metrów średnicy, 1, 20 m głębokości. kondycja po nim wręcz mnie porażała.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Chyba by mnie nawroty zarypały. Pochwal sie jak Ty dbasz o kondycję?

_________________
"Posekaj, posekaj"

Dbam. Obecnie zaczynam makrocykl treningowy Lato 2010. Liczę, że poprzez machanie żelastwem ( na siedząco, podczas oglądania TV ), chodzenie w Domu Dobroci po schodach ( trzy piętra ), jogging w Parku ( ostatnio śniegi spadły więc też torowanie dojdzie ) - szczyt formy nastąpi w drugiej połowie sierpnia 2010 roku.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

w głowie się może zakręcić od takiego pływania do okoła kiedyś próbowałem u sąsiada w basenie chyba też o takich wymiarach to do kitu mi się pływało cały czas skręcając w jedną stronę.

Czasem chodzę na basen ale strasznie nie lubię jak jest zimna woda

_________________
Galeria zdjęć

A co wtedy nastąpi? Koniec świata?

_________________
"Posekaj, posekaj"

Też nie lubię jak jest zbyt zimna na początku i zbyt gorąca na końcu...

_________________
"Posekaj, posekaj"

Wtedy gdzieś pójdę. Prawdopodobnie w góry. Grojec. Tego typu szczyty.



Co racja to racja.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Graba. Wywal jaranie.

_________________
wiśnia jest wiśnia

[/quote]
Graba. Wywal jaranie.[/quote]
Graba Ale poza tym ok
Co do wyżej wymienionych napoi energetycznych to mam ciekawostkę: Niedaleko mnie mieszkała jedna babcia która była zmorą ZUSu. W wieku 96-ciu lat zeszła z tego padołu. Kiedy lekarz wypisywał akt zgonu, okazało się, że babcia nie miała kartoteki, ponieważ nigdy nie była u lekarza. Jej córka twierdzi, że swoje zdrowie babcia zawdzięcza zwyczajowi codziennego spożywania do śniadania i kolacji po 100g czystej. Podzieliłem się tą teorią ze znajomym lekarzem. I usłyszałem coś ciekawego: Podobno jeszcze lepiej działa regularne, cotygodniowe, jednodniowe ochlejstwo

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

a panowie i panie co zrobić gdy po pierwszym dniu wprawiania się w górach robią się zakwasy, a na drugi chciałoby się jeszcze wyjść w góry. Jakieś ćwiczenia czy coś innego poradźcie. Uprzedzam że w góry jeżdżę parę dobrych lat ale mam taki problem że dopiero po 3 dniach dochodzę w miarę do siebie

Po pierwsze http://www.seriko.pl/zapobieganie-zakwasom

Po drugie http://www.seriko.pl/leczenie-zakwasow

Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub.... itd, bo to może z tobą coś nie tak.

_________________
Daleko jeszcze?

Nie wiem czy szanowne towarzystwo kiedyś próbowało takiej sztuczki, którą za moich młodych lat podpowiedział mi jeden znajomy goprowiec, który w dodatku jest trenerem biegaczy: Kiedy łaziliśmy razem po górkach zawsze przy końcu drogi idąc na zakupy stałym punktem było litr mleka oraz 2 piwa . Mleko piliśmy tuż po wyjściu ze sklepu, natomiast piwa zostawały do poduszki. Kolejną ważną rzeczą był prysznic. a właściwie wykonanie przy jego użyciu tzw. tuszu wodnego. Polega on na naprzemiennym spłukiwaniu nóg zimną i gorącą wodą. To powoduje rozkurcz i skurcz mięśni. co już w jakimś stopniu powoduje wydalenie kwasu z mięśni. A piwo (a właściwie zawarta w nim niewielka ilość alkoholu ) powoduje rozszerzenie drobnych naczyń krwionośnych i przez to uwolnienie złogów, poza tym chmiel posiada właściwości uspokajające i rozluźniające co wspomaga ten proces

. Stare dobre czasy Teraz człowiek to nawet zakwasów już nie ma.
pozdrawiam wszystkich łaziorów

_________________
"I BYŁ BESKID I BYŁY SŁOWA
ZANURZONE PO PĘPKI W CERKWI BANIACH"

że piwo to wiem, ale mleko po co??

_________________
"Na szczytach Tatr...
Na szczytach Tatr,
Na sinej ich krawędzi
Króluje w mgłach świszczący wiatr
I ciemne chmury pędzi..."
________________________________________
"Nawet podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku"