Forum portalu turystyka-gorska.pl

Ja też sobie po lesie biegam z pieskiem, który jest tym zachwycony. Najlepszy kompan do biegania. Zawsze biegnie moim tempem

_________________
"mój mózg,to mój drugi ulubiony organ"/W.Allen/

http://gorywysokie.blogspot.com/

http://pionowyswiat.blogspot.com/

rowerem poza miasto

tak nie ma to jak rowerek chociaż odkryłam uroki aerobicu

_________________
co Cię nie zabije to Cię wzmocni

Biegałam kiedyś z takim pieskiem, który szybciej niż ja dostawał zadyszki i zaczynał się czołgać (no, prawie). Bardzo to był słaby kompan do biegania. Chorowity taki. Chociaż psyche podbudowywał

Według mnie najlepsze na "górską" kondycję jest chodzenie po górach i bieganie. Ja jeszcze biegam na nartach w zimie, wspinam się w lecie, ćwiczę jogę. Czasem trafi się rower, pływanie albo mecz piłki nożnej Ale to wszystko bardzo umiarkowanie, "jak Bóg da"

_________________
Zrozumcie, że państwo chce tylko waszego dobra. Całego waszego dobra...

Picasa

W telewizji, oczywiście w telewizji

to rzadkość gdy dziewczyna interesuje się piłką ciekawe

Potwierdzam, że najlepszy kompan do biegania to pies Nigdy nie marudzi i zawsze ma ochotę pobiegać. Codziennie rano jak rodzice wpuszczają go do mojego pokoju żeby mnie obudził przychodzi ze smyczą w pysku

_________________
żeby mieć duży mózg i od razu od tego nie umrzeć potrzebna nam jest twarz.

Wczoraj przy koncercie z 10 - lecia Motorhead chodziłem na orbitreku. Rewelacja.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Jeżdze na rowerze. Zdrowo sie odżywiam. Z piwa wybieram wódke Mniej czipsów za to orzeszki

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

Kocham Cię

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

to w zasadzie nie musisz nic innego robić

_________________
Zrozumcie, że państwo chce tylko waszego dobra. Całego waszego dobra...

Picasa

Roztropna kobieta. Orzeszki mogą być, bylenie ziemne - ponoć rakotwórcze.

_________________
W życiu piękne są tylko chwile. (R. Riedel)

Nie wiem czy ktos juz tutaj o tym wspomniał , ale przed większym wyjazdem- chodzenie po schodach z ciężkim plecakiem (to zabija kolana ale czasami warto chociaz troszke sie zmeczyc)
Ja aktualnie biegam po 1 godzinie dziennie i co 2-3 dni wchodzę na 10te pietro akademika, tak z 2-3 razy z 10kg plecakiem (bieganie na rozciągnięcie płuc, wchodzenie na popracowanie nad nogami i plecami :/ ) aczkolwiek to wchodzenie jest dobre przed większą górą którą chce sie zaliczyc :>....moze we wrześniu )

to zapewne wpływ witaminy C

_________________
Pozdrawiam
Jacek


___________
..Umiem być ciszą, Kończę się w twoim śnie, Ostatnie echo jest ciszą to miejsce gdzie kończy się twoje spojrzenie..

Nie strasz, jestem ich wielką fanką, szczególnie felix w polewie miodowej

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

ja dostaję po nich rozstroju żołądka ostatnio

7 dni w tygodniu, ani jednej przerwy???
Jaki Ci dystans wychodzi? Coś koło 10km?

ja tylko w niedzielę nie biegam po lesie, ponieważ rano gram w piłkę na pełnowymiarowym 2x60 min. więc starczy, a tak to 40 min. dziennie w tempie nawet niezłym, w km nie wiem ile to będzie... przypomniały się czasy młodzieńcze, trenowałem biegi długie

_________________
Zrozumcie, że państwo chce tylko waszego dobra. Całego waszego dobra...

Picasa

na wzmocnienie psychiki - przytulam się do brzóz w lesie - minimum 3 godziny dziennie i po 2 godziny w nocy

na wzmocnienie kolan - pastuje na kolanach parkiet w dwóch salach gimnastycznych - minimum 3 razy dziennie z wyłączeniem niedziel (wtedy myje w tych salach okna - wzmacniam łokcie i palec - faker )

na wzmocnienie płuc - dmucham sto balonów dzienne, a w nocy dmucham ... ale to na inne partie mięśniowe

na wzmocnienie mięśni brzucha - od 4 do 8 kebabów w seriach po 2

na wytrzymałość - włączam w TV "M jak miłość" - minimum 3 razy w tygodniu

przed wyprawami w wyższe góry - na przemian wstaje i kładę się na tapczan - w seriach 4 razy dziennie minimum 5 razy w tygodniu - ćwiczenia wyrabiające motywację

_________________
Tatrzańskie szlaki..

na psyche i wytrzymałość za ciężkie dla mnie

_________________
Zrozumcie, że państwo chce tylko waszego dobra. Całego waszego dobra...

Picasa

Szczególnie te brzozy mi się spodobały. Uwaga na kleszcze!

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

:D

_________________
"Walcz, walcz, walcz
Twój bunt przewyższy nawet bogów gniew...
Walcz, walcz, walcz
Do końca dni...
Walcz, walcz, walcz
Choć Twoją bronią będzie tylko śpiew...
Walcz, walcz, walcz
Ze strachem swym..."

Daab - Przesłanie z daleka

_________________
MOTYLA NOGA

ja tam wolę dmuchać w dzień

Wzmocnienie palców i rąk ważne jest do wspinu

_________________
żeby mieć duży mózg i od razu od tego nie umrzeć potrzebna nam jest twarz.

Kiedyś słyszałam brzydki wierszyk o tym co najlepiej wzmacnia paluchy, ale nie bede przytaczać

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

To jest świetne ćwiczenie - ja kiedys przed weselem jakimś nadmuchałem 350 bo mnie kompresor irytował. Jaks ie nie ma nałogów to daje radę tak sobie podmuchać

tego nie znałam, ale domyśliłam się zakończenia.....
ten który słyszałam jest nieco inny, ale oscyluje w podobnych klimatach

_________________
Mądry wycof nigdy nie przynosi ujmy

Zbereźniki.

Ja teraz zdobywam kondycję w basenie. Rozmiar : 4 i pół metra średnicy, 1 metr 20 centymetrów głębokości.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"