Forum portalu turystyka-gorska.pl

Niestety nie pokonuję jeszcze takich tras jak wy ale informacje przydatne:)
niomik też mnie zaciekawiłeś? W wojsku nie byłam nie wiem co to za racje, mogę się domyślać:)

zaciekawiłAm

Cytowanie coś się spieprzyło. Już poprawiłem


No jak nie ciężkie, jak ważą praktycznie tyle co konserwa turystyczna? Podgrzewacze są z dupy. Próbowałem odpalić to w zimie i graniczyło to z cudem. Do tego jak odpaliliśmy to z kumplem to pewnie by to trwało wieki zanim by podgrzało tą "konserwę".


Nie jest złe szczerze mówiąc. Jadłem to raz jakieś klopsiki czy też bigos. Po podgrzaniu było naprawdę smaczne, ale to jest dobre jedynie jeśli idziesz w góry na 2-3 dni i ciężar Ci nie przeszkadza. Na dłuższą metę to jest bieda...

_________________
blog.marcinszymkowski.pl

"W warunkach normalnych najwięcej pomaga technika. Natomiast w sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha." - Walter Bonatti

mówisz o podgrzewaczu przy użyciu ognia, ja mówię o podgrzewaczu, do użycia którego nie stosujesz ognia lecz wody - obadaj filmik, który wrzuciłam. racja, o której mówię, nie ta co na filmie tylko uboższa, waży zdecydowanie mniej niż konserwa w puszce. nie stosuję tych full z sucharami, gumami etc

a ok, to trochę inne niż miał kumpel, on miał jakieś białe kostki, które się podpalało...

_________________
blog.marcinszymkowski.pl

"W warunkach normalnych najwięcej pomaga technika. Natomiast w sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha." - Walter Bonatti

no i smażyło puszkę ja takich nie używam, nie jadam mięsa, więc nie tak łatwo mi coś dla siebie znaleźć

Te kostki to paliwo Esbit. Niektóre wojskowe zestawy żywnościowe (np. francuskie, rosyjskie) zawierają właśnie to paliwo i małą "kuchenkę" (szumna nazwa - rozkładana podstawka pod puszkę czy menażkę), inne postawiły na podgrzewacze chemiczne (np. amerykańskie, polskie).

.m_s ja takie owsianki jadam nacsniadanie. Dobre to. Zoladka nie rozwala. Moj maz poleca ci kisle i zupki w proszku na rozgrzanie zoladka one maja tez duzo weglowodanow. Wybaczcie pismo mecze sie
z komorki.

_________________
pozdrawiam
---------------------------
Lepsze od gór są tylko góry!
- krasnoludzkie

Może kupię parę kiśli. Generalnie dokupuję już resztę rzeczy.

_________________
blog.marcinszymkowski.pl

"W warunkach normalnych najwięcej pomaga technika. Natomiast w sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha." - Walter Bonatti

Trochę mnie zadziwiacie z tym braniem w góry snickersów i innych tego typu batonów. Dają one „mocnego kopa”, ale bardzo krótkotrwałego. Dzieje się tak, ponieważ batony te dostarczają mnóstwa cukru i tym samym fundujemy sobie potężny zastrzyk insuliny do krwi (nie wykańczajmy naszej trzustki, która ją wytwarza;)) Potem jednak stajemy się wypompowani. Wiedzą o tym zapewne Ci z Was, co poza górami lubią dużo biegać czy jeździć intensywnie na rowerze.

Ja tam przed wyjściem w góry staram się zjeść maksymalnie ile się da coś o niskim indeksie glikemicznym np. marchewki, pomidory, aby "długo trzymało"). W moim przypadku nie jest to łatwe, bo lata przyzwyczajeń i zbyt późnego wstawania sprawiło, że wczesnym rankiem jest mi trudno przełknąć jedzenie w dużej ilości. W trasie obowiązkowo bardzo dużo płynów (osobiście w zależności od pogody na całodzienną wyprawę biorę co najmniej 4 litry picia, z czego jest to woda niegazowana i izotoniki - proporcje fifty fifty). Z żywności dużo bananów i żelów energetycznych. Uzupełnieniem są bułki z serem lub czymś innym (to już może nie jest tak uzasadnione zdrowotnie, ale wg mnie dobrze jest też coś zjeść konkretnego, a nie tylko jakieś odżywki).

Snikersy i inne takie strasznie mi żołądek rozwalają. Nikt w domu tego nie je.
Ja dodatkowo jestem uczulona na orzechy.
Zgadza się, kopa energetycznego dają, ale u nas preferowane są batoniki muesli, princeski, jakieś kit-kety... a najlepszy jest chrupki chleb i kawałek kabanosa (można kupić takie cieniutkie pakowane po 6 sztuk.
Na łazęgach mało batoników jadamy, na nartach więcej.
No i nijak nie da się na tym żyć 2 tygodnie - tak, jak m_s potrzebuje:)

_________________
pozdrawiam
---------------------------
Lepsze od gór są tylko góry!
- krasnoludzkie

Michu0101, a banany nie fundują tego samego efektu co batoniki, tzn. duży chwilowy zastrzyk energii a potem wypompowanie?

Gdybym ja na śniadanie najadł się marchwi z pomidorami to uznałbym za sukces dotarcie 'na sucho' do pierwszego toi toia przy szlaku.

_________________
Wiem, że nic nie wiem

Ano różnie tu ludziom żołądki reagują na różne rzeczy. Były uwagi dotyczące Snickersów, kawy, bigosu w schronisku, bananów nawet, pomidory i marchew też nie są bezpieczne... Wychodzi na to że można być pewnym tylko tych "żeli energetycznych", cokolwiek to jest (i jeśli to nie jest spisek ich producentów ).

Atopos: Po bananach raczej nie skoczy Ci insulina. A że jednak są jadane przez sportowców świadczy chociażby fakt, że kolarze (może nie na wyścigach, bo tam są strefy bufetów i raczej je się tylko żele energetyczne) zjadają je w dużych ilościach. Za to żaden z nich nawet na krótkim treningu snickersa ci nie tknie (w każdym razie tak twierdzą Ci, z którymi mam styczność).

Sokrates: Bo też posiłek przed wysiłkiem ma głównie na celu, aby zmiany poziomu glukozy we krwi były jak najmniejsze, a co za tym idzie jest małe wydzielanie insuliny i większe zużycie rezerw tłuszczy (a nie "spalanie mięśni"). Należy częściej (czytaj "bardzo często" ) jeść "na trasie". Poza tym co do kwestii jedzenia przed wyjściem można się spierać - moim zdaniem to kwestia preferencji. Ja napisałem tylko co ja jadam.

Też często jadam na trasie takie rzeczy, które nie są wskazane. Żelazne zasady stosuję tylko odnośnie wcześniej wspomnianych snickersów oraz innych marsów oraz napojów zawierających dużo kofeiny. Te ostatnie to diuretyki odwadniające organizm. A raczej na szlaku, zwłaszcza przy ładnej pogodzie, myśli się "czy mam wystarczająco dużo wody"

Przed wyjściem zawsze kanapki z serkiem i wędliną. Na drogę bułka z żółtym serem i np. ogórkiem świeżym. Do tego picie (woda), nektarynki, batony, czekolada, landrynki

_________________
Wielkie rzeczy się dzieją kiedy się spotykają ludzie z górami...

Bez coli sie nie ruszam... Uzaleznienie. Na caly dzien przynajniej pol litrowa butelka + 2 litry wody i 2 tablcizki czekolady. Zadnych kanapek badz tego typu rzeczy nie przelkne. Moze to dziwne, ale zaden slodki napoj nie da mi takiego kopa jak cola lub pepsi.

O kurde masakra, 4l wody. Ja bym tego nigdzie nie doniósł.

Generalnie noszę w góry 1l wody (jak są mega upały to pół litra więcej, ale to na prawdę mega upały), czasami mniej, a ostatnio robię tak, że biorę znikomą ilość wody i dopompowuję w potoku do 1l (jak najwyżej się da, light&fast).
W zimie litrowy termos mam zdecydowanie za duży. Zastanawiam sie nad zakupem 0,7 l.

Przed wycieczką w samochodzie wypijam tak z pół litra soku.
Po wycieczce oczywiście piję sporo. W czasie wycieczki jakoś mi się nie chce.

Gorzej jeszcze jest z jedzeniem. Ostatnio mi nie wchodzi. Zawsze rano jem kanapkę z szynką i serkiem pleśniowym albo dwie. Później w czasie wycieczki znowu ze dwie, ale są dni, ze i żadnej, a czasami cztery. Nie wyczaisz. Do tego ze trzy batony musli lub paczki sezamków.

To tak starcza mi na 12 do 16 godzin akcji. W samochodzie później coś jeszcze czasami wszamię i wychleję trochę soku.

nie wiem czy to było:
http://www.kw.krakow.pl/sww/porady/pora ... e-w-gorach
ciekawe podejście

Idąc tym tropem, parę razy brałem do auta pudełko solidnego żarcia: makaron z mięsem, warzywami i oliwą, wchłaniałem gdzieś w okolicach Nowego Targu ok. 4.00. Potem litr izotonika przed wyjściem. Daje radę.

_________________
wertykalnie
flickr

Kto tyle bierze?
Ja mam z reguły dwa a i tak zawsze na początku płaczę I wypijamy z Maziem najpierw ode mnie żeby mnie odciążyć.

Poza tym, obecnie wyłącznie bułki, salami oraz czekolada - nie ze względu na wartości itp., po prostu nic innego mi w górach nie wchodzi.
Jakbym miała cały plecak bananów głodowałabym bo nienawidzę i doniosła wszystkie do mety. A tak przynajmniej coś jednak zjem

_________________
[https://wordpress.com/view/3000stop.home.blog]239, zostało 43[/url]

Przepraszam, co najmniej 4 litry.

Szacun, raz że nie dałabym rady tego nosić a dwa że tyle nie wypijam nawet w największy upał. Trzy kiedyś padły (ponad 30 stopni) ale dopełniane w strumieniu.

_________________
[https://wordpress.com/view/3000stop.home.blog]239, zostało 43[/url]

Bardzo ciekawe. Może spróbuję coś z tego wyłuskać dla siebie.

Może z tym piciem. Ja ma ten problem, ze nie jestem w stanie zjeść dużo na raz, ale ogólnie lubię jeść często. W czasie studiów miałem autentyczne problemy z wytrzymaniem bez jedzenia 1,5 godziny. Nawet do lekarza poszedłem, b na zajęciach zawsze musiałem jeść, podczas filmu musiałem jeść, w nocy musiałem jesć. Niewiele, ale zawsze coś musiałem. Jak nie zjadłem, to dostawałem ssania, które przeradzało się w potworny ból brzucha i opadałem z sił kompletnie.
Dzisiaj tego nie mam.

Czasami udaje mi sie zjeść dwie kanapki rano, ale najczęściej źle mi się je. Tym bardziej, że często prowadzę samochód i jeszcze nie jestem totalnie rozbudzony. Fajnie by było wstać wcześniej i zjeść coś normalnego rano, ale ja to nawet jak do pracy wstaję to robię to 10 minut przed wyjściem. W tym czasie się ubieram, myję zęby i wyprowadzam psa.

dla mnie to nic dziwnego. zazwyczaj biorę 3 litry i czasami mi brakuje na powrocie. Najwięcej wypiłem przechodząc OP w letnim upale prawie 5 liter mi wówczas poszło i wracając w Murowańcu dokupiłem jeszcze żeby mieć na zejście do Kuźnic

_________________
flickr

------

"czekan, jak sama nazwa wskazuje - narzędzie do czekania"
Włodzimierz Firsoff
Taternik 1932 nr 3

Ja podobnie, prócz wyprowadzenia psa, którego nie mam. Czas zaoszczędzony na psie przeznaczam na wysikanie.

Natomiast odkryłem, dlaczego moje ulubione kabanosy są takie dobre i nie psują się nawet poza lodówką: glutaminian monosodowy, izoaskorbinian sodu, azotyn sodu.

No to stary rozumiem, że na dwie doby graniówki brałbyś 10 litrów - hoho, gratuluję krzepy!!!!! Idąc w cztery osoby - to wychodzi 40 litrów... 40 dm3... 40 kg... idąc w upale dwa dni (nocując na grani bez dostępu do wody) mieliśmy w sumie z 8 litrów na cztery osoby. Fakt, trzeba w takich sytuacjach oszczędzać, ale da się. Nic strasznego.

To pies chyba nie jest szczęśliwy...mam nadzieję, że chociaż raz dzienie zapewniasz mu dłuższy spacer...

Nie twierdzę że się nie da oszczędzać i z mniejszą ilością przejść. Po prostu ja zabieram tyle ile uważam że będę potrzebował (lubię mieć zapas wody), a na 2 doby graniówki nie chodzę póki co. Jakbym miał kiedyś iść wówczas będę się zastanawiał jak rozwiązać problem w ilością wody, żeby nie było za ciężko a było jej w odpowiedniej ilości dla mnie.

_________________
flickr

------

"czekan, jak sama nazwa wskazuje - narzędzie do czekania"
Włodzimierz Firsoff
Taternik 1932 nr 3

Dokładnie mam tak samo

_________________
Wielkie rzeczy się dzieją kiedy się spotykają ludzie z górami...

A, to chyba Cię kojarzę.