Forum portalu turystyka-gorska.pl

W zimie, a najczęściej zaraz po świętach, to człowiek do Betlejemki wnosi połowę stołu wigilijnego :P.

ja zaś słyszałem o cyborgach, które targają do schronu niekiedy ponad trzydzieści puszek bro

i podobno trenują przed górami wrzucając na plecy wór z 1,5 litrowymi butlami pełnymi wody. ośmioma butlami... i tak uderzają na miasto wykonywać jakieś wielokilometrowe marsze...

kuźwa, ja bym tak nie mógł...

_________________
Każdy chłopak z polskiej wsi jeździ wozem TDI
Rosja to nie kraj, to stan umysłu
"Pierwsza decyzja, jaką w okresie zdobywania sprzętu musi podjąć wspinacz z gotową do użycia kartą kredytową..."

hehe kłamczuch

panowie! generalnie to jakaś masakra jest!

_________________
Każdy chłopak z polskiej wsi jeździ wozem TDI
Rosja to nie kraj, to stan umysłu
"Pierwsza decyzja, jaką w okresie zdobywania sprzętu musi podjąć wspinacz z gotową do użycia kartą kredytową..."

To jest dobre pytanie - u niektórych sam plecak waży 1,5 kg. Sprzet na kursie zazwyczaj dzieli się na trzech kursantów. Żarcie to raczej po i przed a w trakcie - energetyczne i lekkie przekąski a z piciem tez nie ma co przesadzać bo kobiety maja pózniej problem z zawartościa pęcherza w ścianie

A meżczyźni to niby nie?!

_________________
Duszą w górach zbłądziłam...

No właśne męzczyżni to jak w tym kawale: "Baco leje? Ni wieje."
Picie zabrac trzeba wiadomo, ale ilosci sugegowane wyżej przez kolege dla dziewczyny mogłyby stanowic pewien problem

A co jeśli nie umiem podciągać się na drążku?

_________________
Duszą w górach zbłądziłam...

To bardzo proste. Chwytasz się za drążek i zginasz łokieć
A serio - nie ty jedna nie dasz rady podciągnąć się na drążku. Moja koleżanka "Bonia" z UKA chyba również nie dawała rady a łoiła w Tatrach, że wióry szły! Do pewnego stopnia trudności, mam wrażenie, wystarczy silna wola i wytrzymałość. Więc jak chcesz, trenuj tę ostatnią wisząc swobodnie na drążku

_________________
Zob za zob - glavo za glavo
Zob za zob na divjo zabavo!
Alpy Julijskie www.gavagai.ngt.pl

teoretycznie wspinasz się na nogach a nie na rękach

_________________
blog.marcinszymkowski.pl

"W warunkach normalnych najwięcej pomaga technika. Natomiast w sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha." - Walter Bonatti

Zombi, spróbuję tylko najpierw muszę gdzieś drążek wmontować.. hmmm....

_________________
Duszą w górach zbłądziłam...

Prawdopodobnie nie dasz rady pociągnąć trudności ok. VI.1 Nie martw się tym zupełnie, bo jest mocno wątpliwe byście na kursie robili cokolwiek wyżej niż VI.
BTW - zdaje się że ja w chwili obecnej też....
A jeśli bardzo potrzeba (bo się nawet przydaje) dwa ćwiczenia:
a) pompki;
b) tzw opuszczanie, tzn dajesz jakąś podpórkę pod nogi, stołek, cokolwiek, wieszasz się na drążku (lub chwytotablicy z wielgaśnymi klamami) na zgiętych rękach i opuszczasz powoli dając opór tak jak potrafisz. Trzeba trochę uważać by nie walnąć w tę podpórkę jak już nie wytrzymasz i popuścisz.
Co do serii, przerw itp poczytaj w sieci, tak samo jakbyś trenowała rzeczywiste podciąganie.

_________________
Widzisz lewaka, nie stój z boku, reaguj!! Pamiętaj, lewactwo karmi się obojętnością i bezczynnością.

Podciągam się na drążku 15 razy i początkowo miałam przez to same problemy, jako że wszystko cisnęłam siłowo głównie na rękach. Efekt? Szło mi gorzej niż dziewczynom, co podciągały się 2-3 razy

_________________
Nie zaglądam już na forum, kontakt tylko przez maila.

No i znowu kobieta mnie bije...

_________________
Widzisz lewaka, nie stój z boku, reaguj!! Pamiętaj, lewactwo karmi się obojętnością i bezczynnością.

To tylko drążek, mógł być np. czekan....

A wracając do tematu - instruktor raz mi powiedział, że to dobrze, gdy rozpoczynający przygodę ze wspinaczką nie posiada jakiejś ponadprzeciętnej siły, bo wtedy może ją rozwijać równolegle z techniką i przy okazji kłaść nacisk na te partie, które są najbardziej przydatne.
Także, Weronisia, głowa do góry, wszystko przyjdzie z czasem

_________________
Nie zaglądam już na forum, kontakt tylko przez maila.

haha
Grubyilysy dzięki za rady. Muszę się nauczyć!

_________________
Duszą w górach zbłądziłam...

Lubię to!
Jawor się chyba nie obrazi jak mu ukradnę obrazek:

_________________
Blog | Flickr | Facebook | Instagram | Twitter

hehe skąd ja to znam sam na ściance mam podobnie. Często bardziej idę na siłę niż techniką :<

_________________
blog.marcinszymkowski.pl

"W warunkach normalnych najwięcej pomaga technika. Natomiast w sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha." - Walter Bonatti

ja mam dobry rekord - 4 razy

_________________
wertykalnie
flickr

Może warto dopisać, bo nie dla wszystkich jest to jasne. Drążek do ćwiczeń chwytamy nachwytem...

_________________
Widzisz lewaka, nie stój z boku, reaguj!! Pamiętaj, lewactwo karmi się obojętnością i bezczynnością.

Weronisia tu masz fajny trening na drążku - http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=003 . Chociaż na początku to najlepiej chyba drąga olać tylko chodzić na ściankę 2-3 razy w tygodniu:) Tym bardziej, że w Bielsku całkiem fajne one są:) Jeszcze a propos podciągania się https://www.youtube.com/watch?v=8Oc6NzLwGfE

_________________
"mój mózg,to mój drugi ulubiony organ"/W.Allen/

http://gorywysokie.blogspot.com/

http://pionowyswiat.blogspot.com/

U nas na ścianie drągi co kawałek wiszą, więc można mieć 2 w 1

_________________
Nie zaglądam już na forum, kontakt tylko przez maila.

Właśnie niedawno wziełam moja Młodą na ścianke i po 5 razach ma tak ponadwyrężane zginacze palców że nie wiem kiedy następny raz a było tylko 2x w tyg. chyba jednak lepiej zacząc od delikatnego drążka żeby przyzwyczaic ściegna).

od samej ścianki?

_________________
blog.marcinszymkowski.pl

"W warunkach normalnych najwięcej pomaga technika. Natomiast w sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha." - Walter Bonatti

Niestety Widocznie za mocno używała rąk a za mało nóg. W kazdym razie i tak nie moze sie doczekac nasępnego razu

Na pewno należy unikać małych chwytów na palce na początek - najlepsza droga, żeby sobie skasować ręce

_________________
wertykalnie
flickr

Jakie tam małe chwyty klamy po łokcie Ale to jest właśnie pokolenie nie używające trzepaka i drabinek tylko klawiatury

A jakie buty do wspinaczki polecacie? Chciałabym kupić coś dobrego tak do 400zł, żeby później nie przeklinać i nie obklejać stóp plastrami

_________________
Duszą w górach zbłądziłam...

Ale chyba nie liczysz na to, że buty do wpsinu będą wygodne?
O butach wspinaczkowych jest już odpowiedni temat w diale o sprzęcie... poszukaj... to nic nie kosztuje...

A co do tego drążka to pamiętajcie, że prawdziwa siła techniki się nie boi...

_________________
Zesraj się, a nie daj się...

obetrzeć się w butach wspinaczkowych - to jest coś
no, chyba że w takich rock jockach...

_________________
wertykalnie
flickr