Forum portalu turystyka-gorska.pl

Temat może podobny do "jak dbacie o kondycję" ale nie do końca.

Proszę zaczynajcie...

rower często jak ładna pogoda i wolne, biegam też czsem.

_________________
Dar mądrości - to przede wszystkim umiejętność panowania nad swoją głupotą.

GG 8660406
Skype justka1983

Dorzucam łyżworolki i wspinaczkę ściankową.

_________________
W życiu piękne są tylko chwile. (R. Riedel)

To ja dodam pływanie ( rozwija wszystkie mięśnie )

_________________
Pozdrawiam Michał

Wspinanie, bieganie, czasem basen, niekiedy rower (aczkolwiek bardzo rzadko - w tym roku zamierzam czesciej).

_________________
Niewazne gdzie, wazne, ze pod gore!
http://pod-gore.pl

LB i rozmyślanie o górach

_________________
Jak mówię,że wybaczam to nie znaczy,że zapomnę.

http://chomikuj.pl/hania.ratmed
http://7000.pl/index.php?page=wyprawy&o ... p=himalaje

Ja ostatnio przeżywam zastój mojego organizmu oprócz 50 brzuszków codziennie-już nic

_________________
Dawniej Olivia

No to tak jak ja

_________________
"Jedną z odmian szczęścia jest to,że ma się przyjaciół"

rajdy samochodowe a oprocz tego plywanie, silownia a ostatnio zostalem namowiony na taniec...

_________________
...energia musi eksplodować w momencie wykonywania zadania, ale cały czas trzeba ją mieć pod kontrolą...
http://picasaweb.google.pl/w.tatrach
gg: 1553749

Doskonały trening przed wspinaczką, zwłaszcza samba. Jeśli partnerką jest Asia to przyjemne z pożytecznym.

_________________
"Posekaj, posekaj"

od niedzieli: obowiązkowo ścianka, w domu jakieś pompki, brzuszki... wezme się też za rowerek - wkońcu się ruszyć trzeba - doszłam do wniosku

_________________
"Góry są środkiem, celem jest człowiek.
Nie chodzi o to aby wejść na szczyt, robi się to,
aby stać się kimś lepszym."

Rower
tylko,że jeszcze sezonu nie rozpocząłem z braku czasu

_________________

A ja rowerem to prawie nigdzie się już nie ruszam

_________________
Pozdrawiam Michał

Ja już od pół roku na tańce chodze i nie powiem taka zabawa daje sie we znaki, a oprócz tego to piłka nożna (halówka) i basenik - jeśli jest czas, a że ostatnio go jest coraz mniej to basen niestety odpuściłem

_________________
"Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi, bo nie jesteś sam..."

jak narazie wspinaczka lepiej mi wychodzi od tanca

_________________
...energia musi eksplodować w momencie wykonywania zadania, ale cały czas trzeba ją mieć pod kontrolą...
http://picasaweb.google.pl/w.tatrach
gg: 1553749

No to możesz chyba potwierdzić,ze to bardzo skuteczne jest

...aby jednak nie popaśc w rutyne to zmieniam sobie program ćwiczeń na pompki albo dla odmiany ide na dyżur

_________________
Jak mówię,że wybaczam to nie znaczy,że zapomnę.

http://chomikuj.pl/hania.ratmed
http://7000.pl/index.php?page=wyprawy&o ... p=himalaje

Siłownia 3x w tyg, codziennnie robię pompki i podciąganie na drążku.
Teraz już mniej systematycznie koszykówka( nawet pogrywam w lidze amatorskiej ) i nożna halówka.

Ja polecam ( nie tylko dla Pan) step Poprawi kondycje, dodatkowo kordynacja ruchowa polaczona z muzyka- zatem cos dla ciala i ducha

_________________
Spraw by każdy dzień miał szanse stać się najpiękniejszym dniem twego życia

Rower (w tym roku sezon zacznę lada dzień), najchętniej długie wyjazdy (>100-120km), ale również na codzien po mieście i ..gdzie sie da (jakiess wieczorne 30 -50 km przejażdzki). Bieganie (baaarrdzo nie regularnie), podciąganie na drążku, chodzenie po schodach zamiast windą (mieszkam na IX piętrze), ping pong oraz warcaby.

_________________
keff79: Moje spostrzeżenia i analiza nieba z ostatnich trzydziestu jeden lat dowodzą, że w nadchodzącym półroczu pogoda będzie zmienna i może mieć coś wspólnego z tzw. porami roku (badania trwają).

Wiśnia jest wiśnia

"Pojadę" troszkę powazniej , z mojego doświadczenia, czyli tego co trenowałem , trenuję:

- Qigong(Chi-Kung) bardzo dobrze w górach pomagało : szybka regeneracja organizmu, regulacja oddechu, dobry metabolizm , rozciagnięcie ścięgien , polecam

- jogging , też wiadomo

- rower , tu mam rózne opinie, nie jest to NATURALNY sport

- siłownia , podobnie jak rower

- wszelkie sztuki walki ok, przydadzą się zwsze na wyjazdach

Na chwile obecną wiosenne kopanie ogródka, oj daje krzepę Polecam

Ja przyznam, ze mnie akurat rower idealnie przygotowuje do gór /fakt, ze staram sie dosyć dużo jeździć kiedy tylko mogę/. No bo chyba nie piłka nożna, albo spacery które sa jedynymi obok bicykla formami mojej aktywności

Znam z dokonań własnych . Pomaga na odnóża. Ale nie za wcześnie zaczynasz ?

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

a ja dzisiaj już bieganie rano zaliczyłam, na wieczór basen

_________________
Dar mądrości - to przede wszystkim umiejętność panowania nad swoją głupotą.

GG 8660406
Skype justka1983

Zwłaszcza jak się spotka jakiegoś nieprzyjaźnie nastawionego niedźwiadka.

Zgadzam się z szanowną koleżanką – szczególnie w kwestii efektywności.
Szczególnie warcaby.
Patrząc na twojego avatorka doskonale cię rozumiem.

_________________
W życiu piękne są tylko chwile. (R. Riedel)

No,ba

A ja walę w klawiaturę

_________________
"Jedną z odmian szczęścia jest to,że ma się przyjaciół"

ja też chciałabym.. ale niestety czasu brak

_________________
"Góry są środkiem, celem jest człowiek.
Nie chodzi o to aby wejść na szczyt, robi się to,
aby stać się kimś lepszym."

Jesteś pianistką?

_________________
W życiu piękne są tylko chwile. (R. Riedel)

az tak po nim widac ze taniec narazie mi nie wychodzi?

_________________
...energia musi eksplodować w momencie wykonywania zadania, ale cały czas trzeba ją mieć pod kontrolą...
http://picasaweb.google.pl/w.tatrach
gg: 1553749