Forum portalu turystyka-gorska.pl

*

w ciągu jednego tygodnia??

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

*

Tak sobie poczytalam wczoraj co tu sobie piszecie....i tez wzielam sie za siebie...dzis z pracy do domu wracalam piechotka..szybkim tempem szlam ponad godzine...a wieczorkiem byla silownia...Ciekawe czy mi sie uda wstac jutro rano i pobiegac.....bo majac okazje pospac do 9 bedzie dla mnie trudnoscia podniesc sie z wyra o wiele wczesniej..ale moze sobie przykleje na sciane zdjecie gory.. i to mi pomoze:-)
A czy Wy tak sstematycznie biegacie od tego 1 lutego???;-)

No baaa

Wierze w szczerość tego zapewnienia... gdyż to mi ma pomóc pomóc z moim bieganiem. Jak na tą chwile to mam plan jutrezjszego wczesniejszego porannego wstania

Toż to znakomity plan. Bądź twarda

Podpisuje sie wszytkimi 4 łapami pod tym stwierdzeniem

ps.no dobra...dzisiaj leń wziął górę

ps2. kubaaa a ty coś tak podejrzanie cicho siedzisz...przyznaj sie:jak Ci idzie to bieganie

Ja codziennie 2-5 km w sr. szybkim tempie. I od 13.02 3xtg siłownia tylko nie ma kto mi treningu ułożyć (siłowego)

Uważaj na tzw "karki" na tej siłowni. Hmm, tak rzadko ich w górach spotykam, chyba ,że chowają się pod czapkami...

Na siłowni jest tak jak w górach - łączy wspólne zainteresowanie. Każdy kto wchodzi chodzi i podaje ręke na powitanie tak jakby sprawdzali siłę uścisku dłoni.

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

No i pierszwy tydzien mojego chodzenia na silowne a mna...Zobaczylam tam paru z ABS-ami (absolutny brak szyi)
Z bieganiem gorzej..choc robie sporo "spacerkow" calkiem szybkim tempem..Osttanio to nawte z pracy wracalam piechotka...Szybkim krokiem szlam godzine..Dzisiaj "pobiegalam" sobie w domu..na sucho:-) robiac koleczka..ale to byla wielka pomylka..tylko sobie miesien nadwyrezylam

jesli chodzi o bieganie to wolę wieczorem niż rano
a o siłowni już zapomniałem, kiedy to było? z trzy lata temu jak mi się odechciało chodzić, a chodziłem chyba z 4 lata
wystarczy popatrzeć na kolegów na siłowni i plan ćwiczeń sam się ułoży

_________________
Tatrzańskie szlaki

A w głowie Ci sie nie zakręciło? Co robisz na siłowni?

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

w pewnym sensie masz rację, ale tam nie chodzą sportowcy wyczynowi tylko kulturyści-mięśniaki. Chodziłem za młodu i wiem co nie co, ale chodzi mi o typowo siłowy i o partie mięśni które bardziej przydadzą się w skałach i na szlaku. Np taki kark jest bardzo potrzebny do noszenia plecaka , ale jak za bardzo go rozbudujesz to ci się plecak będzie zsuwał

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

[quote="Michaś"]
ale chodzi mi o typowo siłowy i o partie mięśni które bardziej przydadzą się w skałach i na szlaku.

Połóż duzy nacisk na trening rozciągający, W skałach jak znalazł.

_________________
"Posekaj, posekaj"

nie idzie

...to nie będzie cię miał kto asekurować. Nawet z przywiązaną Dziołchą polecimy do nieba jak odpadniesz.

_________________
Pamiętasz co obiecywała?

Badź gotowy dziś wieczorkiem na małe bieganko

hahaha chyba jak przyjedziesz do mnie z batem w reku(bez glupich skojarzen ) i bedziesz biegla za mna strzelajac z bata

I tak lecieliście

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

A Ty Haniu? jak tam ?

_________________
Wspinaj się, jeśli potrafisz... Nie rób niczego w pośpiechu, uważaj na każdym kroku i na początku przewiduj zakończenie.

Nie zakręciłoBo robiłam osemeczki..raz w lewo..raz w prawo:-)
A na silowni robie to wszystko wedle wskazowek instruktora:-) Zaczynam 10 min na rowerku...potem sa cwiczenia na 8 roznych sprzetach...3 serie kazda po 15 razy...a potem ide sobie na bieznie i biegam..jak narazie to po pol godziny...ale juz sniegi topnieja i zamierzma wyjsc wkoncu w plener...Ale muszez przyznac ze ta silownia zajmuje stroche czasu..cale szczescie ze chwilowo nie musze pisac zadnych uzasadnien:-) wiec moge poswiecic czas dla swoich miesni:-)

a łyżwowanie to nikt?
tylko ja sie obijam o bande i niedoszłych młodocianych hokeJiistów...??

nie wiem jak wy biegacie po tym błocie, bo mi trudno czasem przejśc przez pole - takie bagno mlaskająco-wciągajace

_________________
szukam damskich butów 5.10 - jakby komuś wpadły w oko, proszę o znak-sygnał

Bacik dobra myśl,ale żebys mógł sobie powybierać w sprzęcie motywującym to wezme jeszcze kilka szpilek-żebyś nie zwalniał zbytnio na trasie<pobiegnę z nimi za Tobą i w razie konieczności użyję ich> i może jeszcze dla alternatywy puszkę z browarkiem przywiązaną do kija z uprzężą na plecy->>jako urządzenie samomotywujące< jak ja juz wyrobię swoją normę biegową to założe Ci to ustrojstwo i będziesz gonił puszeczkę>


A całkiem dobrze-juz dzis swoje wybiegałam

nie kazdy ma czas na jakies treningi
wiec jak nie macie czasu to najlepsza metoda jest raz w tygodniu zrobic sobie maraton na rowerze lub na nogach tak dlugi jak tylko sie moze wytrzymac (lub prawie tak dlugi jesli chcecie na 2 dzien byc w stanie cos robic), a nastepnie w srodku tygodnia jakis maly trip.

dobre bo naprawde dziala

Ostatnio nie lyzwuję:-) Za to teraz troche jezdze na nartach...na gorce za Białymstokiem... Troche ciezko sie przestawic na 150 metrowy zjazd swiezo po powrocie z parukilometrowych zjazdow slowackich..ale nie jest az tak zle...zawsze jednak to jakies szusowanie...Choc trezba miec duzo cierpliwosci...Ostatnio pan, ktory prowadzi ten stok...nagle wylaczyl wyciag, pomimo tego, ze bylo na nim kilka osob...i poszedl sobie na jedzonko..a ludzie tak stali..myslac ze chwilowo cos sie zepsulo...dopiero potem schodzili z wyciagu nie wierzac do konca ze pan tak ich opuscil:-)

Wpadłem w obsesję jakąś: gram w piłkę już we wtorki, czwartki, piątki, soboty, niedziele

hokej superrrrrrrr sprawa

A propo kondycji - nie znacie jakiegoś serwera, gdzie można sadzać filmy (jak foty na imageshacku) - wkleiłbym film instruktażowy "jak nie należy korzystać z łańcucha" - w roli głównej Michaś.

_________________
Pamiętasz co obiecywała?