a panowie i panie co zrobić gdy po pierwszym dniu wprawiania się w górach robią się zakwasy, a na drugi chciałoby się jeszcze wyjść w góry. Jakieś ćwiczenia czy coś innego poradźcie. Uprzedzam że w góry jeżdżę parę dobrych lat ale mam taki problem że dopiero po 3 dniach dochodzę w miarę do siebie

no to mleczko wydaje się być niepotrzebne ale fakt jest że zakwasów nie było

Może gośc poprostu lubił mleko a ty zbyt dokładnie go naśladowałes

ale mleko po co??

wpierdzielam dużo witaminy C oraz magnez i wapń

(a zdaje się, bo nie pamiętam dokładnie, niedobór magnezu może powodować bolesne skurcze mięśni)

mi w gorach nigdy nie chce sie jesc, duzo pije wody ;D

Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

Zwykła czysta woda przechodzi przez nas prawie nie wykorzystana Natomiast przy wodzie zmieszanej z odrobiną np. soku żołądek musi zacząć trawić ten dodatek przy okazji wprowadzając do organizmu więcej wody.

Ja nie negowałem -)

Specjaliści zalecają wodę nisko i średnio zmineralizowaną, o małej zawartości sodu.

Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

tego to nie wiedzialam, ale po wysilku zawsze pije piwkoo, a nawet dwa;D

a panowie i panie co zrobić gdy po pierwszym dniu wprawiania się w górach robią się zakwasy, a na drugi chciałoby się jeszcze wyjść w góry. Jakieś ćwiczenia czy coś innego poradźcie. Uprzedzam że w góry jeżdżę parę dobrych lat ale mam taki problem że dopiero po 3 dniach dochodzę w miarę do siebie

Mam nadzieję, że wiesz że przy wysiłku nie należy pić czystej niegazowanej wody?

jak dbamy o kondycję?
nosimy bro do schro

Nie można tego było wcześniej napisać?!

to już zostało napisane parę lat temu

Nie wszyscy mogli to prezczytać