Forum portalu turystyka-gorska.pl

Jakis sposb Podobny do tego wyzej

Zapewne ta sama viagra

Tak, ale serwowana partnerowi.

_________________
W życiu piękne są tylko chwile. (R. Riedel)

Moj prawie naturalny sposob na kondycje ... spoznianie sie na autobus rano ,
pogon za pociagiem z Gliwic , wieczorne 500 do 1000 brzuszkow , lyzwy zima
i chodzenie na korki ( okolo 4 km ) . dieta nie potrzebna bo musialbym chyba z 6000 kalorii dziennie zjadac zeby tyc a viagre zostawiam dziadkom

_________________
Żyj tak by po śmierci tesknili ...

kurde kiedy ja dobije do tej liczby -do 200 mam maxa i jak przesadze to bola mięsnie
do tego około 2km biegu i ...ograniczanie picia piwa ale z tym idzie cięzko

_________________
NIE MA LEPSZEGO OD MIĘGUSZA WIELKIEGO!

a ja teraz to aerobik w basenie , a od wiosny to rower i rolki

_________________
Bo gdy raz spojrzysz w oczy TATROM
zakochasz się z wzajemnością.
Powroty do nich będą...
jak świeży powiew wiatru....

Troche kosza, troche siatki no i wszystko co na WF-ach robimy

Hmm... Jak by to ujac
Poniedzialek: trening(1.5 godziny)
Wtorek: W-F (2 godziny lekcyjne)+ trening (1.5 godziny)
Sroda: trening (1.5 godziny)
Czwartek: W-F (2 godziny lekcyjne)+ Siłownia (1.5 godziny)
Piątek: wolne czasem basen
Sobota: wolne
Niedziela:jak dobra pogoda to oczywcie góry,
brak dobrej pogody: trening (1.5 godziny)
Tak wyglada moje dbanie o kondycje.

Tzn. Z ta organizacja czasu to mam tak ze wracam ze szkoly to tylko jem obiad pakuje sie i ide na trening. pozniej mam czas zeby sie pouczyc no i pozniej czas wolny . Chce isc do liceum sportowego i mam czas do wiosny zeby zrobic wynik na przynajmniej 3 klase sportowa i teraz musze duzo cwiczyc. Ogólnie jeszcze sam biegam lecz teraz ze wzgledu na zle warunki (bloto, roztapiajacy sie snieg) nie dam rady.

Natomiast dla kobiet ( choć nie tylko) polecam step, niesamowicie poprawia kondycje, a przy okazji trzeba być całkowicie skoncentrowany, co skolei jest dobry sposobem by na moment zapomnieć o wszystkim i odciąć się zupełnie:)

_________________
Spraw by każdy dzień miał szanse stać się najpiękniejszym dniem twego życia

pankins po liceum zaczną ci sie klocki. Ja do końca liceum trenowałem kolarstwo - sport naprawde wymagający - codziennie minimum 2,5 h na treningi, W weekendy ponad 5h. Ale jak juz się na studia pójdzie i nauki dowalą, nowe obowiązki itd... to juz nawet na codzienny bieg nie ma czasu

_________________
gg to zło
poczta: yahazee na wp.pl

a później będzie praca i zapomnisz co to jest trening w ogóle

_________________
https://portal.turystyka-gorska.pl

Juz po mału zapominam

_________________
gg to zło
poczta: yahazee na wp.pl

Sport wymaga poswiecen. Trzeba probowac. Kto wie moze sie uda.

Mój promotor powiadał: Jeśli wódka przeszkadza ci w pracy, rzuć pracę.
Może ze sportem jest tak samo?

_________________
https://portal.turystyka-gorska.pl

Połącz wódke ze sportem.

Ja dziś ruszam z koksem. Przeraziłem się swym wyglądem. Znosze do piwnicy sprzęt muzyczny i w rytm skocznej muzy zaczynam szlifować forme. Szczyt na lato. Któregoś roku.

_________________
"Stary jestem, mam sklerozę, czas umierać" 09.IX.2006 - rozstaj dróg w Dolince za Mnichem

"Stałem się nowym użytkownikiem ale ten nowy też musi posta napisać"

Ty chodzisz do podstawówki ?? Że masz 4 godz. lekcyjne W-Fu ?

I powiedz co tak trenujesz?

_________________
http://www.jokerteem.fora.pl/

http://pl.youtube.com/watch?v=P6-fvNX_lFo

Yyy, trening? A sooo tooo jes? Bez przesady. Trochę się poruszam od czasu do czasu. Od czasu do czasu odwiedzam ścianki. Jakoś to będzie. Byle do lata.

_________________
W życiu piękne są tylko chwile. (R. Riedel)

Do gimnzajum. W podstawowce mialem 6 godzin W-F-u. A trenuje lekkoatletyke.

To powiedz że chodzisz do klasy sportowej a nie że masz 4 lub 6 godz W-fu .

_________________
http://www.jokerteem.fora.pl/

http://pl.youtube.com/watch?v=P6-fvNX_lFo

ja tyle trenuje ile co na wf-ie nam każą robić Cóż, muszę się wziąć w garść i na ściankę na poważnie zacząć chodzić... zarobie sobie na korkach z angielskiego i kupie sobie buty wspinaczkowe na kurs, haha.

_________________
"Góry są środkiem, celem jest człowiek.
Nie chodzi o to aby wejść na szczyt, robi się to,
aby stać się kimś lepszym."

JA w tygodniu 5 godz. lekcyjnych wychowania fizycznego. Siłownia jakieś 2 godz. w tygodniu , 3 godz. siatkówki w tygodniu no i jakieś spacerki po lesie.

_________________
Pozdrawiam Michał

Nie chodze do klasy sportowej. Nie ma u nas klasy sportowej. W podstawowce chodzilem do klasy sportowej a lekcje W-F to tylko smieszne cwiczenia.

Treningi siatkówki, łyżwy

Jeszcze codziennie bieganie na tramwaj. Tak się do tego przyzwyczaiłam, że po wyjściu z domu od razu zaczynam biec, nawet jeśli nie ma żadnego w pobliżu.

ja to normalnie sobie trenuję piłkę nożną a także siatkówka rower abu latem mieć siłę na spinaczkę!!! ale nieraz trzeba energy drink więc piwko też musi się znaleźść

_________________
Każdy ma swoją szczęśliwą gwiazdę wystarczy spojrzeć w niebo!!!

No to mów mi wuju Piłkę ćwiczę okrutnie; prede wszystkim na hali - to jest kosmos A rower idealnie przygotowuje do gór - można mykac ile fabryka dała

No to mów mi wuju Piłkę ćwiczę okrutnie; prede wszystkim na hali - to jest kosmos A rower idealnie przygotowuje do gór - można mykac ile fabryka dała
Dobrze wuju ja na powietrzu i na hali tu wyznacznikiem jest pogoda ale lubię tu i tu!!! a rower to jest wypas szczególnie na moich terenach zjazdy podjazdya także krosowe trasy

_________________
Każdy ma swoją szczęśliwą gwiazdę wystarczy spojrzeć w niebo!!!

W tym roku mam bardzo bogate plany rowerowe. Najpierw go całkiem odrestaurować a potem to juz tylko śmigać. Ekipa skompletowana więc będzie zacnie. Latem to ja 5.30 wstaję i do pracy jadę 25 km. Po pracy minimum tyle samo spowrotem a weekendy to już całkowite szaleństwo

o to właśnie chodzi śiganie na rowerku zaraz po górach to moja pasja

_________________
Każdy ma swoją szczęśliwą gwiazdę wystarczy spojrzeć w niebo!!!